Me sienta mal la comida

¿Ha sufrido alguna vez una intoxicación alimentaria? Cuando los alimentos no se cocinan bien o te olvidas de guardarlos adecuadamente, pueden convertirse en un caldo de cultivo para bacterias o, en algunos casos, virus, lo que hace que tu comida se contamine. Cuando comes alimentos contaminados, puedes sentir náuseas después de algún tiempo.

Otra causa de las náuseas después de comer es la «gripe estomacal». Puedes infectarte con este virus si comes alimentos contaminados o entras en contacto con alguien que ya es víctima de este virus. Las alergias o la intolerancia a ciertos alimentos también pueden hacer que sientas náuseas después de comerlos.

Las personas suelen mostrar intolerancia hacia ciertos alimentos que contienen lactosa, gluten o los que provocan gases intestinales. Si tienes una alergia alimentaria, sentirás náuseas inmediatamente después de comer. Además, también experimentará algunos síntomas más, como cara o labios hinchados y dificultad para respirar o tragar.

Si te encuentras en esta situación, no esperes a que las cosas mejoren por sí solas. Busque inmediatamente ayuda médica de un gastroenterólogo cerca de usted. Puede llamar a los expertos de Gastroenterology Diagnostic Center al 281-357-1977.

Cualquier número de condiciones puede hacer que usted se enferme del estómago después de una comida. Estas pueden incluir causas que van desde una intoxicación alimentaria hasta una enfermedad o un embarazo. Muchas de las causas de las náuseas después de comer son comunes y pueden resolverse por sí solas o manejarse eficazmente.

Pero en el caso de algunas afecciones, como las infecciones bacterianas o ciertas enfermedades, es posible que necesite la ayuda de un médico para encontrar alivio. Un examen más detallado de los demás síntomas puede ayudar a determinar la causa de las náuseas. Una vez identificado el problema, el médico puede ayudarle a encontrar un tratamiento que le impida tener náuseas.

Entonces podrá disfrutar de sus comidas sin náuseas. La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la salud digestiva, pero la mayoría de las personas consumen aproximadamente la mitad de la ingesta diaria recomendada, que es de 30 a 50 gramos al día. Si no hay suficiente fibra para mover las cosas, es posible que su tracto digestivo se atasque y le haga sentir mal cuando come.

La fibra pasa por el tracto digestivo relativamente intacta, lo que le permite alimentar a las bacterias intestinales y expulsar las toxinas. Y no sólo favorece la digestión, sino que también se sabe que te mantiene llena durante más tiempo, equilibra el azúcar en sangre y regula los niveles de estrógeno. Si de repente sientes náuseas después de comer, puede ser debido a una gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, una úlcera o muchos otros problemas.

Si las náuseas aparecen entre 1 y 8 horas después de haber comido, pueden deberse a una intoxicación alimentaria. A veces la intoxicación alimentaria puede tardar incluso más tiempo en provocar náuseas. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán náuseas durante el primer trimestre, las primeras 12 semanas de su embarazo, y a veces después de esto en el embarazo.

Es habitual sentir náuseas si se sufre un dolor intenso, se tiene una lesión en la cabeza o se experimenta mucho estrés emocional. Intenta no saltarte las comidas, ya que un estómago vacío puede empeorar las náuseas. Come pequeñas cantidades con más frecuencia.

Algunos alimentos que puedes manejar son los que están a temperatura ambiente, como los sándwiches, los pudines, los fideos o las galletas, y los alimentos salados, como la sopa clara o las patatas fritas. Evite los alimentos grasos, picantes o muy dulces, ya que pueden empeorar las náuseas. Su médico puede recetarle medicamentos como un antihistamínico o un antiemético para que deje de vomitar.

Si estás embarazada, elegirán un medicamento que sea seguro para tu bebé. Aunque ningún alimento específico puede curar la enfermedad, a veces, comer lo adecuado puede aliviar los síntomas y ayudarte a sentirte mejor. Pero ten en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Lo mejor que puedes hacer cuando no te sientes bien es centrarte en lo que te ayuda y en lo que te parece atractivo. Cleveland Clinic es un centro médico académico sin ánimo de lucro. La publicidad en nuestro sitio ayuda a apoyar nuestra misión.

No respaldamos productos o servicios que no sean de Cleveland Clinic. Política Aquí, la dietista Andrea Dunn, RD, analiza qué alimentos comer y beber cuando se siente mal. Cuando tiene gripe, un resfrío o un malestar general, lo último que querrá hacer es salir de su casa o ir a la tienda y propagar sus gérmenes.

En lugar de ello, abastézcase ahora de alimentos para tenerlos a mano en caso de que usted o alguien de su casa se ponga enfermo. La forma en que se manifiesta la intoxicación alimentaria depende del germen que la haya provocado. A veces, una persona empezará a sentirse mal una o dos horas después de haber comido o bebido alimentos o líquidos contaminados.

Otras veces, los síntomas pueden no aparecer durante varias semanas. En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen en un plazo de 1 a 10 días. En raras ocasiones, la intoxicación alimentaria puede hacer que alguien se sienta mareado, tenga la visión borrosa o note un hormigueo en los brazos.

En casos muy raros, la debilidad que a veces acompaña a la intoxicación alimentaria puede provocar problemas para respirar. Cuando la gente come o bebe algo que está con