Plan entrenamiento ultra trail 60 km

También depende de la distancia para la que me esté entrenando, una o dos carreras más largas, a veces de hasta seis horas con muchas repeticiones de BTH para un ultra de montaña o 50-60km alrededor del Parque Bishan para un ultra de carretera con millas más rápidas salpicadas. Ultra Runner: Emilie Tan Emilie: Gold Coast 100 2018, corrí esta carrera de 100 km en carretera para clasificarme para el equipo australiano de los Campeonatos del Mundo de 100 km 2018. Hice el ritmo de los 100 km en 8:33:XX. Probablemente una de las cosas más difíciles que he hecho, después del parto sin drogas.

Estoy planeando subir mi nivel en la carrera de 80 KM – 100 KM Trail running, y si mi entrenamiento será suficiente y también mi cuerpo estará más en forma, me uniré a Rinjani para 36 KM o tal vez 60 KM en 2020. Hola y bienvenidos a mi guía ULTIMA sobre cómo entrenar para un maratón de trail o un ultra maratón de 50k. Este plan de entrenamiento de trail maratón / 50k y guía de carrera cubre TODO lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de trail maratón y las tácticas de carrera.

He decidido agrupar este post como una guía de entrenamiento de maratón y 50k porque utilizo un programa de entrenamiento y tácticas de carrera muy similares para ambas distancias, y seamos sinceros, «sólo» hay 8 km de diferencia entre las dos. He estado planeando elaborar este mega artículo sobre cómo entrenar para un maratón de trail y un ultra maratón de 50k durante mucho tiempo, y cuando empecé a escribirlo, me di cuenta de que va a ser un post bastante largo, así que ponte cómodo para este, y MARCALO para cuando necesites volver a sumergirte en él, durante los momentos relevantes de tu plan de entrenamiento para el maratón de trail / 50k detallado en este post. También he hecho todo lo posible para que los consejos del maratón de trail / 50k en esta guía sean tan útiles para aquellos que están buscando correr su primer maratón, como para aquellos corredores de trail más experimentados que están buscando correr su próximo ultra maratón de trail más rápido, o con menos tiempo en la cueva del dolor.

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