Trucos para bajar el azucar

Cómo reducir el azúcar en sangre de forma natural

Aquí hay 14 maneras fáciles y respaldadas por la evidencia para reducir naturalmente sus niveles de azúcar en la sangre. Si tiene diabetes, reducir el nivel de azúcar en sangre no es sólo un objetivo a corto plazo: según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), ayuda a prevenir o retrasar las complicaciones de la diabetes, como las enfermedades cardíacas, renales, oculares y nerviosas. Puede cambiar por completo el curso de la enfermedad.

«Es 100 por ciento importante que [las personas con diabetes tipo 2] tratar de reducir sus niveles de azúcar en la sangre a través de enfoques dietéticos en primer lugar», dice Jessica Crandall Snyder, RD, CDCES, con Vital RD en Denver. «Para algunas personas, no sólo puede ser preventivo, pero también puede ayudar con la reversión de la enfermedad real». El ejercicio también ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre mediante el fomento de los músculos del cuerpo para utilizar el azúcar para la energía.

La hidratación adecuada es clave para un estilo de vida saludable. Para las personas preocupadas por reducir los niveles altos de azúcar en sangre, es crucial. La hiperglucemia se produce cuando el cuerpo no puede convertir el azúcar de la sangre en energía para las células.

Se trata de un problema común para los diabéticos, o los que están en riesgo de padecerlo. Si no se reduce el nivel de azúcar en sangre, se corre un mayor riesgo de sufrir graves complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, renales y pérdida de visión. Además, aproximadamente un tercio de los estadounidenses tiene prediabetes -o niveles elevados de azúcar en sangre- y el 84% de ellos no sabe que la tiene.

Si tiene prediabetes, también es importante que reduzca sus niveles de azúcar en sangre para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. He aquí seis formas de reducir el azúcar en sangre con el tiempo: A las personas con prediabetes se les puede recetar medicación para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. También hay formas de reducir el azúcar en sangre de forma natural.

Mantener los niveles de glucosa en sangre en el rango saludable disminuye el riesgo de complicaciones de la diabetes. Las personas con diabetes de tipo 1 necesitarán insulina independientemente de sus buenos hábitos. Tanto si tiene síntomas de un nivel alto de azúcar en la sangre como si le han diagnosticado diabetes, es posible que se pregunte cómo reducir el azúcar en la sangre de forma natural.

Aunque el nivel de azúcar en sangre puede mejorar con remedios caseros, las personas con diabetes no deben dejar de tomar su medicación ni cambiar su dosis sin hablar con su médico. Pero además de la medicación, puede probar estos remedios naturales para bajar el azúcar en sangre. Considere también lo contrario, si no sigue estas formas saludables de bajar el azúcar en la sangre, es posible que la medicación que le recete su médico nunca controle eficazmente sus niveles de azúcar en la sangre.

Lo que se come y cómo se come es un factor muy importante para mantener los niveles de azúcar en sangre en un rango saludable.

Cómo reducir el azúcar en sangre inmediatamente

La elección de alimentos que estabilicen su nivel de azúcar en sangre y mantengan al mínimo los picos de azúcar en sangre le ayudará a evitar el diagnóstico de diabetes o a controlar la diabetes existente.. Algunas dietas simplifican en exceso la ingesta de alimentos y se limitan a decir que hay que limitar los carbohidratos o centrarse en los alimentos bajos en carbohidratos. Es más complicado que eso.

Sin embargo, hacer un seguimiento de la ingesta de alimentos que contribuyen a los niveles altos de azúcar en sangre -como los productos horneados, los alimentos procesados, los alimentos fritos y los edulcorantes, incluso los naturales como la miel, el agave y el jarabe de arce- puede ser un buen punto de partida para modificar su dieta para equilibrar el azúcar en sangre. Si tiene un nivel alto de azúcar en la sangre, una condición también conocida como hiperglucemia, hay demasiado azúcar en la sangre y no hay suficiente insulina en el cuerpo para reducirla. En las personas con diabetes, la hiperglucemia puede estar causada por factores como la ingesta de demasiados hidratos de carbono, la falta de actividad física, el estrés provocado por una enfermedad o infección, la toma de medicamentos no relacionados con la diabetes, como los esteroides para otra enfermedad, o la omisión o falta de toma de medicamentos para reducir la glucosa.

La hiperglucemia requiere un tratamiento inmediato para evitar complicaciones graves, como daños en los nervios, los tejidos y los órganos, la cetoacidosis diabética (CAD) y el síndrome hiperglucémico hiperosmolar (HHS). Aunque la administración de insulina de acción rápida es la forma más rápida de reducir el nivel de azúcar en sangre, hay otras formas, como hacer ejercicio y mantenerse hidratado, que pueden ayudar. En caso de emergencia, ponte en contacto con tu médico inmediatamente.

MarkHatfield / Getty Images La administración de insulina es la forma más rápida de reducir el azúcar en sangre y es el método preferido para tratar la hiperglucemia. En las personas con diabetes de tipo 1, es necesario administrarse insulina de acción rápida o recibir una dosis a través de su bomba de insulina automática. Algunas personas con diabetes de tipo 2 también pueden necesitar una terapia de insulina intermitente o continua.

La inyección de insulina subcutánea bajo la piel proporciona la respuesta más rápida porque el flujo sanguíneo en el lugar de la inyección acelera la absorción de la insulina. Inyectarla en el abdomen, el brazo o el deltoides es lo más eficaz debido al mayor flujo sanguíneo en estas localizaciones en comparación con otras zonas del cuerpo como las nalgas y el muslo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que factores como el tabaquismo, la obesidad y la escasa actividad física pueden disminuir el flujo sanguíneo subcutáneo de una persona y ralentizar la velocidad de absorciónEn